Հիմնական կանոնները սննդի դեպքում լայնացումը կոչված են բարձրացնել արդյունավետությունը թերապիայի. Այն մասին, թե ինչ կարելի է ու չի կարելի օգտագործել սննդի մեջ, երբ հիվանդությունների մենք այսօր խոսենք ։
Նպատակն է հատուկ սննդի
Պաթոլոգիա կրում է քրոնիկ բնույթ է կրում, ուստի պահանջում է համալիր մոտեցում": Բացի ճիշտ սննդի անհրաժեշտ է կատարել բոլոր հանձնարարականները բժշկի կանխարգելման. Կրել սեղմում կարի, չափավոր բացթողումը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն:
Diet ուղղված:
- Ամրապնդումը պատերին արյան անոթների. Սնունդ հարուստ է վիտամիններով և միկրոտարրերով, նպաստում է առաձգականության եւ նվազմանը թափանցելիության անոթների պատերին, հակաբորբոքիչ.
- Նվազում է արյան մածուցիկության. Համար thinning եւ արյան clots կանխել խորհուրդ է տրվում պահպանել խմելու ռեժիմը եւ թույլ չտալ ջրազրկելը.
- Նվազեցում ուռուցք գործվածքներ. Սնունդ օգնում է վերացնել խնդիրը ուշացումով մարմնի fluids, որը հանդիսանում է գլխավոր պատճառը, այտուցների.
- Կարգավորումը աշխատանքի աղիքներ. Թունավոր նյութեր, որոնք հետաձգվում են մարմնի համար կանոնավոր փորկապություն, բացասական ազդեցություն են թողնում veins. Արդյունքում մեծանում է բեռը անոթների պատերը և ճնշում է ստորին վերջույթների/փոքր կոնքի օրգաններում.
- Պայքարը ավելորդ քաշի. Բամբասանքները ծիծաղելի են հրահրում են ճնշումների ավելացումը արյան ալիքներում, որ հիմնականներից մեկն է հրահրող գործոնների վարիկոզի.
Ակտիվ կենսակերպ եւ, ճիշտ սնունդ է կարճ ժամկետում կվերականգնեն սպառվել են veins.
Պահել դիետան անհրաժեշտ է, եւ հետո, բուժման նվազագույն ինվազիվ մեթոդներով ։ Պաթոլոգիա շատ դեպքերում վերադարձվում է ։ Վնասակար սովորություններն ու սխալ սնունդը համար լավագույն պայմաններ կրկնությունից.
Դիետիկ սկզբունքները
Կազմելիս ցանկի բժիշկը հաշվի է առնում:
- հիվանդի տարիքը;
- քաշ
- կենսակերպ է;
- ժառանգականություն;
- հակում ալերգիա.
Դիետան հիմնված է օգտագործման ապրանքներ, որոնք նպաստում են նորմալ տպաքանակը, արագացնում են lym համակարգ, կանխում լճացած երեւույթներ. Ճիշտ հավասարակշռված սնունդ խոչընդոտի կրթության բորբոքման անոթների.
Որ օգտակար է
Օգտակար է առողջության համար երակների համարվում:
- rutin;
- մանրաթել;
- bioflavonoids;
- պղինձ;
- կալիում;
- մագնեզիում և այլն:
Աղյուսակ օգտակար վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ կան
| Օգտակար նյութեր | Պայմանով ազդեցություն | Որտեղ պահվում են |
| Բուսական մանրաթել | Բարելավում է մարսողությունը, զգուշացնում է փորկապություն | Թեփ, շիլաներ, բանջարեղեն, մրգեր |
| Վիտամին E | Thins արյունը, վերացնում է երակների բորբոքումը, ամրացնում անոթների պատերը | Լոռամիրգ, ցիտրուսային, կիվի, խնձոր, հաղարջ, փշահաղարջ, կանաչի |
| Վիտամին E | Պաշտպանում վնաս մկանային թաղանթ | Սաղմերը ցորենի, բուսական յուղ, ընկույզ, ձու, թերթիկ աղցան |
| Bioflavonoids | Կայունացման բջջային մեմբրաններ, մասնակցում սինթեզի նրանք, բարձրացնում է արյան անոթների առաձգականության ալիքների | Կանաչ թեյ, բրինձ, հատապտուղներ, ցիտրուսային |
| Ցինկ | Կարգավորում է արյան մածուցիկության, մասնակցում է արյունաստեղծ | Ձվի դեղնուց, մայրի ծառի ընկույզ, տավարի լյարդի եւ soybean |
| Օմեգա 3 ճարպային թթուներ, | Պաշտպանում է անոթները վնասելու, նպաստում է խոլեստերինի | Ծովամթերք, սպանախ, բուսական յուղեր, ձողաձկան լյարդի, ձուկ |
| Սիլիցիումը | Մասնակցում սինթեզի էլաստինի և կոլագենի սինթեզը, նպաստում է անոթների պատերին | Լոբի, հնդկացորեն, բրինձ, ցորեն, վարսակ, soybean, խաղող |
| Պղինձ | Խոչընդոտում է thinning եւ ընդլայնման երակային, մասնակցում է էլաստինի սինթեզի | Ծովամթերք, ծովային կաղամբ |
Որ պետք է հմայիչ ներկա դիետայի
Դրական է ազդում արյունատար ուղիներով:
- Միս հավի միս, հորթի միս, գինի. Ցանկալի է, որ միս էր եփում մի քանի. Օգտակար է նաեւ լայնացումը և տավարի լյարդը ։ Իսկ յուղոտ խոզի մսի ավելի լավ է հրաժարվել:
- Ձուկ և ծովամթերք – ծովախեցգետին, կաղամար, mussels հրաշալի այլընտրանք մսով կերակրատեսակների.
- Բանջարեղեն. Կաղամբ, լոլիկ, բուլղարական պղպեղ, գազար, բազուկ այն ապրանքները, որոնք պետք է հիմք ամենօրյա սննդակարգի դեպքում առողջական խնդիրներն են երակային.
- Հացահատիկային – երկար շագանակագույն բրինձ, հնդկացորեն. Ի վիճակի է ապահովել օրգանիզմն անհրաժեշտ էներգիայով: Են պարունակում բուսական մանրաթել և միկրոտարրեր.
- Ջրիմուռ. Իրենց մեջ պարունակում են վիտամիններ, որոնք դրական են ազդում վերականգնում է անոթների.
- Չրեր: Ծիրանաչիր և սալորաչիր մեծ քանակությամբ պարունակում են բազմաթիվ միկրոտարրերի, այդ թվում ' կալիում եւ մագնեզիում, որը նպաստում է դիմակայելու thinning արյունը եւ ամրացնում veins. Են գերազանց փոխարինել քաղցրավենիքի.
- Համեմունք. Քրքում, կոճապղպեղ եւ ուրց իրենց կազմում ունեն բաղադրիչներ, որոնք օգնում են բարելավել արյան հատկությունները.
- Ծովամթերք. Համակել է մարմինը օմեգա-3. Դրանց միջոցով տեղի է ունենում resorption խոլեստերին plaques, որ դրականորեն է ազդում արյան հոսքը.
- Ընկույզ ու ընդեղեն. Իր կազմում պարունակում է վիտամին E, facile laevis սպիտակուցներ, բուսական ծագման.
- Միրգ եւ հատապտուղներ. Դրական է ազդում շունչը, քանի որ որպես աղբյուր են վիտամին Գյուղ
- Oriebantur ցորեն. Բացի այն, որ օգնում է մաքրել օրգանիզմը, այն իր մեջ պարունակում է ամինաթթուներ, ճարպային թթուներ, վիտամիններ.
- Ձիթապտղի յուղ. Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին Ե Յուղ բավական է պարզապես ավելացնել աղցաններ.
Որ արգելքի տակ է
Ցանկացողներին ազատվել վարիկոզի պետք է խուսափել:
- Տապակած միս. Այն հագեցնում է օրգանիզմը խոլեստերինի. Արյունը դառնում է ավելի մածուցիկ, inelastic երակների դժվար է առաջ տանել իր սրտին.
- Մայոնեզ. Երբ cooking ավելի լավ է օգտագործել կաթ, սոուսներ. Նրանք ավելի օգտակար են, եւ կանեն ուտեստ դեռ համեղ.
- Վնասված հյութերի. Գրեթե չեն պարունակում է օգտակար նյութեր. Այդ պատճառով ավելի լավ է պատրաստել ինքնուրույն ։ Շատ acidic հյութեր ավելի լավ է բարձրացնել ջրի մի հարաբերակցության 1:3. Քանի որ օրգանիզմը ստանա անհրաժեշտ է նրան տարրեր, առանց վնաս ստամոքսի.
Վտանգավոր են վերաբերվում:
- ալկոհոլային խմիչքներ. Առաջացնում են այտուցները, նպաստում թրոմբի. Շատերին է հետաքրքրում հարցը կարելի ՞ է բուժման վարիկոզի խմել թույլ ալկոհոլային խմիչքներ և էներգետիկայի ոլորտներում: Պատասխան չկա, նրանք խորացնում են հոսքը հիվանդության.
- թունդ սուրճ եւ թեյ. Այդ ըմպելիքներ են անում արյուն է ավելի մածուցիկ է, որ էապես մեծացնում է ճնշումը;
- ապխտած սնունդ. Նպաստում են բորբոքային գործընթացների;
- աղ. Տարբեր salting, մարինադ առաջացնում է ուռուցք վերջույթների;
- գազավորված ըմպելիքներ. Նպաստում են վարիկոզի ոտքերի;
- քաղցրավենիք: Նրանց immoderate օգտագործումը կարող է առաջացնել ավելորդ քաշը. Դա, իր հերթին, հանգեցնում է զարգացման լուրջ հիվանդությունների անոթների.
Նաեւ պետք է հրաժարվի կիսաֆաբրիկատների, պահածոների, կոչ է արել, համեմունքներ. Նրանք իրենց կազմում են պարունակում է բնական բաղադրիչների.
Նկարագրություն խմելու ռեժիմի
Որպեսզի արյան լավ տարածվել է, որ անհրաժեշտ է պահպանել խմելու ռեժիմը: Հաշվարկել անհրաժեշտ ջրի ծավալը կարելի է այդպես: յուրաքանչյուր կգ քաշի 40 միլիլիտր ջուր.
Այսպիսով, աղջկա 60 կգ օրական պետք է խմել ոչ պակաս, քան 2,4 լիտր ։
Կարծիք կա, որ բուժման վարիկոզի կարելի է խմելու ջրի պակաս է նշված նորմերը, քանի որ այն պարունակում է ապուրներ, հյութեր, թեյ. Սա թյուրիմացության մեջ է գցում. Նշված ապրանքների կան նյութեր, որոնք, ընդհակառակը, խոչընդոտում են դիմակայելու thinning արյունը.
Շատ dehydrate մարմինը թունդ թեյ և սուրճ. Ուստի ավելի լավ է խմել ռոմ, մրգային ըմպելիքներ, բուսական թեյեր և թարմ քամված հյութեր ։
Օպտիմալ կալորիականությունը
Նորմ կալորիա, երբ դիետան պետք է 30 կկալ կգ քաշ. Քանի որ կինը քաշով 60 կգ պետք է օգտագործել մինչեւ 1800 կկալ-ից.
Եթե կա անհրաժեշտ է նվազեցնել քաշը, նորմ պետք է 1200 կկալ 'կանանց համար' 1500 տղամարդկանց համար.
Հատուկ ցուցումներ
Բոլոր դիետաները, երբ լայնացումը ուղղված են նվազեցնել քաշը, չէ ՞ որ շատերը գիտեն, որ այս հիվանդությունը ավելի հաճախ հանդիպում է ամբողջական մարդկանց. Ուստի կազմելիս մենյուն պետք է բացառել բոլոր բաղադրիչները, որոնք նպաստում են կրթության այտուցների ստորին վերջույթներում:
Մեծ մասը սննդակարգի պետք է կազմեն թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն. Եփել պետք է մի քանի, շոգեխաշել կամ եփել.
Հանել այտուցները օգնում են ապրանքներ, որոնք իրենց կազմում մանրաթել եւ սպիտակուցներ. Դա հատապտուղ, կաթնամթերք, հացահատիկային շիլաներ, թեփ.
Սնվել պետք է հաճախակի փոքր բաժիններով. Մի քանի անգամ հարկ է կազմակերպել բեռնաթափման օր. Այս շրջանում կա սահմանափակել օգտագործումը սննդի եւ նախապատվությունը տալ ջրով, խտացրած մրգային հյութերի նկատմամբ, ըմպելիքներ հյութ եւ կանաչ թեյ.
Օրինակելի ցանկի սննդի դեպքում լայնացումը
Մոտ մենյուն կարելի է ձեւավորել այս կերպ:
- Նախաճաշ: Ստացվում է ջրի կամ կաթի մեջ ։ Լրացնել այն կարելի է թակած մրգերի եւ հատապտուղներ.
- Երկրորդ նախաճաշ. Աղցան ու կանաչ թեյ.
- Ճաշ. Ապուր կամ եփած ձուկ և բանջարեղենով աղցան.
- Նախաճաշիկ. Յոգուրտ միրգ կամ հատապտուղներ.
- Ընթրիք: Բրինձ կամ այս խառնուրդ բանջարեղենով կամ ձուկ.
- 3 ժամ քնից առաջ կարելի է խմել մի բաժակ կաթ, կեֆիրի կամ պուդինգ.
Մեկը համապատասխան դիետաների դեպքում լայնացումը պետք է ուղղված կարգավորումը քաշը. Այն իր մեջ ներառում է:
| Նախաճաշ | Փոքր սենդվիչ են " հաց ու պանիր, 150 գր միրգ և dimidium Calicem հյութ. |
| Երկրորդ նախաճաշ | Յոգուրտ կամ կանաչ թեյ. |
| Ճաշ | Խորոված ձուկ խավարտով են շիլա կամ բանջարեղեն. |
| Քնի | Մրգային կամ բանջարեղենային աղցան succincti է ձիթապտղի յուղի. |
| Ընթրիք | Տոմատի ապուր սեւ հացով կամ ուտեստներ կաթնաշոռ եւ ձու. |
Հիշեք, որ սնունդը պետք է համաձայնեցնել իրենց բուժող բժշկի. Նա պատմում է ինչ արտադրանք, արժեքներ, ճիշտ Ձեզ համար.